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なぜＭＢＴによる、ジョギング／ウオーキングをするのか？
MBTでのロール・トロッテイングは、無重力に近い感覚をもたらし、身体への負荷を軽減します。一方で筋組織が連続的にリラックスし回復することを可能にしてくれます。飽きさせることのないトレーニングで、しかも非常に効果的です。ロール・トロッテイングはインターバルトレーニングとして用いることができます。トレーニングと回復のため30秒間から数分間、アクティブウォーキングと交互に行うことが有効です。 |
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ロール・トロッテイングは臀部、脚および腹部の筋肉を調和させます！
より高速で、より短く、より高いステップにより、静脈の血液の循環を促進します。臀部、脚および腹部の筋線維が伸ばされ、血液が供給され、鍛えられると同時にリラックスさせます。トレーニングとマッサージ効果を同時に得ることができます。皮下脂肪は調和のとれた筋肉に置き換わり、脂肪は数回のトレーニングの後次第に減少し始めます。 |
ロール・トロッテイングは腰、膝および股関節に不安のある方にも有効です！
ロール・トロッテイングは関節と腰に穏やかです。ジョギングやランニングで、腰、股関節、下肢に障害を起こした経験のある方にはロール・トロッテイングをお勧めします。正しいテクニックを用いると負荷が痛みの出がちな箇所から取り除かれるからです。骨盤および脊椎筋組織が安定し、縮められた筋肉は伸ばされ、緊張が解放されます。 |
トップスポーツでのロール・トロッテイング！
各分野の多くのワールドクラスのスポーツ選手が、毎日のトレーニングにロール・トロッテイングを取り入れ始めています。正しい技術を用いると、ロール・トロッテイングは理想的な運動強度を生み出します。緊張を引き起こさずに、筋肉を調整することができます。ウォームアップ効果が高く、また急速にスポーツ選手のランニング・スタイルを改善し、跳躍パワーおよび速度に対する反応を改善し、さらに筋肉不均衡を均一化し、負傷の危険を最小限にします。ロール・トロッテイングは、筋肉への血液循環を促進するため、理想的なウォームアップ・エクササイズです。障害の回復期に、ロール・トロッテイングを行うことで効果的な基礎訓練を行い、回復時間を縮めることができ、通常のトレーニングをより速く再開することができます。
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ロール・トロッテイング：可能性と技術
優れたヨーロピアン・スポーツ選手、アーノルド・シュナイダーはMBTの助けを借りて、長距離ランニング選手の最高峰にたどり着きました。 |
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